經常揉腳勝吃補藥

2021-06-07 09:03:31  來源:大陸口罩寄到香港網-各界導報   


[摘要]傳統醫學認為,經常按摩和刺激足部,可促進氣血順暢、經脈調和,從而達到保健目的。...

  傳統醫學認為,經常按摩和刺激足部,可促進氣血順暢、經脈調和,從而達到保健目的。

  揉腳趾增加記憶養脾胃腳趾遠離心臟,血液循環較差。而胃經經過腳趾,如平時注意按摩腳趾,能起到調養脾胃的作用。此外,揉腳趾還能增強記憶力。揉搓腳趾方法很簡單,可用手抓住雙腳大腳趾做圓周揉搓運動,每天揉幾次不定,但每次需要2-3分鐘。也可以用手做圓周運動揉搓小趾及其外側,可在睡覺前或休息時揉5分鐘。

  揉腳踝減少起夜助睡眠隨着年齡增長,很多人夜尿逐漸增多,按揉腳踝處的照海穴(位於足內側,內踝尖下方凹陷處),有助減少起夜次數。按壓此穴還能緩解失眠等由於陰虛火旺引起的症狀。按壓時感到酸、麻、脹就可以了,按壓時間不宜太長,5-10分鐘即可。

  揉腳雖有利健康,但要注意時間、力度和禁忌證。足部保健按摩時間20-30分鐘為宜。腦出血、嚴重腎衰、心衰、心血管疾病患者謹慎做足部按摩,最好諮詢醫生,以免加重病情。

  據《甘肅日報》

編輯: 意楊

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